W moim przypadku jest całkowicie na odwrót - yoha podbija apetyt. A jak przesadzę z dawką to pojawia się uczucie połączenia hipoglikemi z gastrofazą. Co ciekawe tylko na słodkie. Ale typowo słodkie - czekolada, cukierki, pączki. Najgorzej załatwiłem się 8-9 lat do tyłu. Wtedy była faza na kupowanie yohimbiny w prochu, rozrabiania w wodzie i [...]
[...] prawdopodobieństwem że tak, szczególnie stosując się do zaleceń z tego arta. Natomiast jak ktoś ma te 19 lat to co prawda nie jest już pozamiatane całkowicie, ale niestety szanse na urośnięcie są wtedy niskie, z moich badań, rekordzista urósł po 19 roku życia 8 cm ; ) a rokordzista po 22 roku życia 3 cm, więc naprawde, warto być dobrej myśli.
[...] jesli chodzi o przygotowania, to nie cwiczyl w ogole przez te nascie lat, a teraz nagle jak otworzyl linie supli to nagle mu sie zachcialo i co lepsze, nie mogl wygrac wtedy a chce wgyrac teraz kiedy jest juz 'stary' ?? w sumie roniego juz nie ma, ale nawet jak o sedziowanie bedzie chodzilo, to nie wiem jak on by musial wygaldac i to [...]
[...] Miałem klientki, które po roku treningów potrafiły ważyć tyle samo a miały o wiele mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje ? Najczęsciej dochodzi wtedy do rekompozycji sylwetki, a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego [...]
[...] robisz JEDNORAZOWO 500 mg, a nastepnie po 250 co 5 dni w zupelnosci wystarczy i ciagniesz nawet do pol roku na poczatku pociagniesz troche wdoy ale pozniej waga stanie i bedziesz wyrabial miesien Jak dozucisz boldka to pamietaj ze enanem troszke dluzej ciagniesz No i jak sie zdecydujesz na konkretny cykl to wtedy napiszemy jakie odblokowanie
[...] na siłownię, w domu mozesz poruszyc miesnie z tym ciezarem co masz, ale na jakąś budowę trudno liczyć. A wiec dokoncz swoje odchudzanie, nie wiem w ktorym miejscu jestes, wtedy zabierzemy sie za korygowanie dysproporcji, najlepiej na bilansie zerowym, a po ol roku mozna znow sie pokusic o nastepne 5kg w dol. Jak ma sie duze nogi to trzeba sie [...]
[...] przysiadzie, i wzmocnic plecy. Zaczynalam to cwiczenie ponad pol roku temu z kijem od miotly ;-) Bylam wdzieczna za odpowiedz. Może zrób faktyczne 4x5 powtórzeń. Być może wtedy zostanie zapas siły na tą ostatnia serię i dasz radę i podrzucić i przysiadać ten ciężar. Jeśli jednak się nie uda, to możesz zastosować inne wyjście - mniej gęstą [...]
Mam pytanie, co do trenowania systemem góra-dół. W tygodniu 2 razy wypada trening góry i 2 razy trening nóg i pośladków. Jak trenuje się górę 2 razy w tygodniu, to wtedy w tych dwóch treningach w tygodniu łączy się te same partie mięśniowe i wykonuje te same ćwiczenia czy jak to powinno wyglądać? Ćwiczenia na brzuch powinnam wykonywać wtedy kiedy [...]
[...] moze 2 albo 3wejdzie... chyba ze wleje 2,5ml soli do tej ampy z proszkiem wymieszam i wciagne do 5 insulinowek po 0,5ml i bede walil w brzuch podskornie moze tak byc ? bo wtedy 0,5ml tez bedzie mialo 1000iu dobrze mowie ? i jeszcze jedno pytanie jesli kupie w aptece ta sol fizjologiczna wtedy ta druga ampulka co jest w paczce razem z proszkiem [...]
[...] max 50-60g i białka też skromnie max 1,2g na kg, węgle mnie gdzieś rozstrajają i źle mi jak zjem w ciągu dnia wole dać tłuszczy więcej a węgli tyle co minimum, najlepiej sie wtedy czuję mam najwięcej energii i sił na treningu. Barano i sOiR ile daliscie tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od [...]
jogurty jem co drugi dzien, a jak jem malo tzn ok 1500 kcal to mam umiarkowana ilosc gazow ale wtedy nie mogłbym cwiczyc bo bym sie przewrócil-czuje sie wtedy bardzo slabo.A dodatkowo chodze na silownie takze po treningu bym sie chyba przewrócil. Moze gainery zamiast jedzenia zeby nie przeciazac ukladu pokarmowego co o tym myslicie?
[...] odżywiania a nie krótka dieta a jak bym właśnie dodawała więcej masła, oliwy itp to już było by mi to ciężej zjesc. Czasami podbijam właśnie orzechami/nasionami tylko wtedy pojawia się drugi problem z tym że albo przekraczam te 1800 kalorii albo chodzę głodna bo muszę zrezygnować z jakiegoś posiłku. W tym momencie jest tak że spożywam ok [...]
[...] aby również białka pochodziły w większości z mięsa i ryb. Białko roślinne nie zawiera wszystkich aminokwasów, które w mięsie są. Chyba że byś mieszał roślinki z mięsem to wtedy nie ma problemu. O tych roślinach tak dla ciekawostki bo nie wiem na jakim białku się skupiasz. popatrz wyzej kokego co jest napisane o ryzu. Nie wyssalam tego z palca [...]
[...] nawet dobrze. Spora ruchomość stawu do góry w bok, mogę normalnie się umyć, ból prawie w ogóle, czasem tylko zakuje jak zakładam spodnie i mocniej zaciągnę (zakuje tylko wtedy kiedy mocniej siły używam) Co mnie drażni rehabilitacja. Z tego co Wy tu piszecie bardzo szybko mieliście zalecaną u mnie trochę niekoniecznie. Dopchałem się na luty [...]
[...] pita i nowego bmw nie masz po co podchodzic, ale reszta jest normalna, laski nie mysla k****** bo go nie maja :) Wzrost i cechy fizyczne maja priorytetowe znaczenie tylko wtedy gdy laska chce sie zabawic i np. milo spedzic noc, ale gdy szuka faceta z ktorym chce byc na dluzej to raczej schodzi na drugi plan. Kazdy ma swoje idealy, gdy powiesz [...]
[...] 80 kg, inaczej mielibyśmy epidemię nadwagi lub otyłości i bylibyśmy liderem światowym pod tym względem. Z wiekiem masy przybywa, ale uważasz, że to jest dobra masa? Czego wtedy przybywa? Chyba tylko tłuszczu, bo na mięśnie trzeba zapracować. "jak ci nie pasuje to choc nie mam czym sie chwalic bo nie mam czasu na cwiczenia, to zrobie [...]
[...] sie tyle co by sie uroslo prowadzac aktywny tryb zycia.. jest to niemozliwe, bzdury gadasz. a nowin, z łaski swojej badz łaskaw wypowiadac sie nie zartobliwie to moze wtedy bedziesz mial jakis argument, na razie wyszlo na moje a ty nie umiesz robic nic innego tylko wysmiewac" Dokladnie tak bedzie i To TY gadasz bzudry moj drogi, [...]
wiem, że znaki więzienne co cos mogą mówić o człowieku, robione gdzie indziej traca w pewnym sensie swoje znaczenie.jest to w sumie logiczne, tyle że jeżeli były dziary wtedy powszechne to znajomość niektórych powinna juz wtedy być znana. tymbardziej że to dziara na ręce, widoczna w momencie uścisku dłoni. może jestem zbyt podejrzliwa, jak już [...]
A gdzie w drugim śniadaniu masz te zdrowe węglowodany? Ja tam ich nie widzę. Same jakieś rodzynki, jabłka itp. Masz niski poziom cukru, ale to nie znaczy, że owoce czy batoniki podziałają na ciebie leczniczo. To są cukry proste, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru, ale równie szybko ten poziom spada (znaczy się te cukry zamiast być spalane [...]
brałem juz kilka razy. Pocenie na żółto? większej bzdury nie słyszałem. Łodziak 100mg to za mało, nie poczujesz wogóle. Startujesz od 200 i lecisz tak 4 dni, na 5 dzień wchodzi 200, 6 dzień 100, 7 dzień 200 i tak na zmianę. Jak dalej za słabo czujesz to lecisz 200 cały czas. I nie powinno sie lecieć dłużej niz 2 tyg bo tarczyca się wyłacza. I co [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
